מה נעשה שונה ב-2015?
האם נוריד את רמת הלחץ בחיים שלנו?
האם נצליח בדיאטה?
האם ניקח את אימוני הכושר יותר ברצינות?
או האם ניתן ל 365 הימים הבאים לחלוף מבלי שדבר ישתנה?
אם עדיין לא חשבתם על כל זה, שווה לתת לזה עכשיו איזו דקה…..
העובדה היא שנתבגר ונשתנה במהלך 2015, ובשנה הבאה, ב- 31/12/15, נהייה טיפה (או מאוד) שונים ממה שאנחנו היום.
הדבר המגניב בהתחלות חדשות הוא האפשרות להתבונן לרגע על החיים מהצד, להבין איפה אנחנו עכשיו ומה אנחנו רוצים בהמשך.
אם בא לכם להיות בריאים יותר, רזים יותר או חזקים יותר, הנה 16 דברים פשוטים שתוכלו לעשות, ובכך להפוך את 2015 לשנה משמעותית ומהפכנית!
1) התאמנו שעה יותר בשבוע מאשר ב 2014.
2) לכו לישון וקומו בבוקר באותן שעות כל יום.
3) שתו פחות אלכוהול.
4) הצטרפו למשפחת ה- Bootcamp!
5) הפסיקו לשתות או לאכול ממתיקים מלאכותיים.
6) מצאו אתגרים קשים יותר באימונים.
7) אכלו פחות לחם.
8) התאמנו לריצה של 5 ק"מ, 10 ק"מ או אפילו מרתון.
9) התאמנו לפחות 3 פעמים בשבוע.
10) אכלו בבית ובריא.
11) הימנעו מלאכול "אוכל מהיר".
12) צרכו פחות קפאין.
13) אכלו יותר חלבונים וסיבים תזונתיים.
14) שתו מים במהלך כל היום.
15) הפחיתו בחטיפים ובמזון מעובד.
16) צרו איתי קשר למוטיבציה ותמיכה.
כעת, רשמו לכם כמה נוספים. אני יודע שצצו לכם כמה כאלה בזמן שקראתם את הרשימה שלי. קחו רגע לרשום אותם גם בפניכם.
הסתכלו על הרשימה – אלו נראה לכם שתעשו השנה? כמובן שאיני מצפה שתעשו כל מה שרשום כאן, אך ככל שתעשו יותר כך המהפכה של 2015 תהייה גדולה יותר!
אני מזכיר, כפי שרשמתי בסעיפים 4 ו- 16, אני כאן כדי להעניק לכם כל עזרה, הדרכה ותמיכה שתזדקקו לה כדי שהמהפכה שלכם תהייה דרמטית!
מאחל לכם המון בריאות ואושר בשנה החדשה!
שלכם, אביחי
